Naukowcy postanowili sprawdzić, jakie obszaru mózgu są aktywowane podczas praktykowania poszczególnych form medytacji. Zaprosili do badania 14 uczestników, których mózgi skanowali za pomocą rezonansu magnetycznego (fMRI) w trzech rodzajach sytuacji: podczas zwykłego odpoczynku oraz w czasie wykonywania dwóch ćwiczeń medytacyjnych - jednego polegającego na koncentracji oraz drugiego, skupiającego się na medytacji nieukierunkowanej.
 
Okazało się, że podczas praktykowania technik medytacyjnych polegających na koncentracji, działanie specyficznych obszarów mózgu było bliskie stanowi osiąganemu podczas zwykłego odpoczynku. Natomiast podczas medytacji nieukierunkowanej, w tych obszarach mózg pracował dużo intensywniej. Jak wyjaśniają naukowcy, są to regiony mózgu, które nie tylko odpowiadają za odpoczynek, ale również za przetwarzanie myśli i emocji.
 
Według głównego autora badania, Svenda Davangera, wyniki świadczą o niezwykłych zaletach praktykowania medytacji nieukierunkowanej, która, pomimo iż polega przecież na ćwiczeniach umysłowych, zapewnia naszemu mózgowi w efekcie więcej relaksu, niż zwykły odpoczynek.

źródło: www.medicalnewstoday.com

(KM)

foto: Shutterstock.com